Doenças cardíacas afetam milhões de pessoas em todo o mundo, e, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são responsáveis por aproximadamente 31% de todas as mortes globais. Com tanta desinformação circulando, é fundamental entender as realidades por trás de alguns dos mitos mais comuns sobre a saúde do coração. Vamos explorar cinco mitos populares e as verdades que você precisa saber para proteger sua saúde cardíaca.
1. Pessoas com Sopro ou Arritmia Cardíaca Não Podem Praticar Esporte
Muitas pessoas acreditam que, ao serem diagnosticadas com sopro ou arritmia cardíaca, precisam evitar qualquer tipo de atividade física. No entanto, isso não é verdade para todos. Embora algumas condições cardíacas exijam precauções, a prática de exercícios pode, na verdade, trazer benefícios significativos para muitos pacientes com essas condições. Exercícios físicos regulares ajudam a fortalecer o coração, melhorar a circulação e reduzir o risco de complicações futuras. A chave é adaptar o tipo e a intensidade do exercício às necessidades individuais, sob orientação médica. Portanto, quem possui um diagnóstico de sopro ou arritmia cardíaca deve consultar um cardiologista para avaliar a melhor forma de incluir a atividade física em sua rotina, ao invés de abandoná-la completamente.
2. Basta Retirar o Sal da Comida para Evitar o Aumento da Pressão Arterial
Embora reduzir o consumo de sal seja uma medida importante para controlar a pressão arterial, simplesmente eliminar o sal da comida não é suficiente. O sódio, responsável pelo aumento da pressão arterial, está presente em uma variedade de alimentos processados e ultraprocessados, como pães, embutidos, sopas instantâneas e doces. Além disso, fatores como obesidade, sedentarismo, e consumo excessivo de álcool também contribuem para a hipertensão. Portanto, para preservar a saúde cardíaca, além de reduzir o sal, é crucial adotar uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e alimentos frescos. A prática regular de exercícios e o controle do peso corporal também são fundamentais para prevenir e controlar a hipertensão.
3. A Pessoa Pode Ter um Infarto e Não Perceber
Um infarto, conhecido popularmente como ataque cardíaco, geralmente apresenta sintomas claros, como dor ou desconforto no peito, que pode irradiar para o braço esquerdo, pescoço ou mandíbula, além de falta de ar, suor excessivo, náuseas e tontura. No entanto, em alguns casos, especialmente em mulheres, idosos e diabéticos, os sintomas podem ser atípicos ou menos intensos, o que pode dificultar o reconhecimento imediato do infarto. Mesmo assim, afirmar que uma pessoa pode ter um infarto e não perceber é um exagero. É fundamental estar atento a qualquer sinal de desconforto anormal no corpo e buscar atendimento médico imediatamente, pois o tratamento precoce é crucial para minimizar danos ao coração e salvar vidas.
4. Crianças e Adolescentes Não Precisam Fazer Avaliação Cardiológica
Muitos pais acreditam que apenas adultos devem se preocupar com a saúde cardíaca, mas crianças e adolescentes também podem apresentar problemas cardíacos que requerem atenção. Condições como sopro cardíaco, arritmias e cardiopatias congênitas, embora raras, podem estar presentes desde o nascimento ou se desenvolver ao longo da infância e adolescência. Além disso, a prática esportiva intensa, que é comum nessa faixa etária, aumenta a necessidade de avaliações cardiológicas regulares para garantir que o coração esteja saudável e apto para suportar o esforço físico. Por isso, recomenda-se que todas as crianças e adolescentes, especialmente aqueles envolvidos em esportes competitivos, realizem avaliações cardiológicas periódicas, que ajudam a identificar e tratar precocemente qualquer problema cardíaco.
5. O Álcool Prejudica o Controle da Pressão Arterial
Embora o consumo excessivo de álcool tenha uma ligação direta com o aumento da pressão arterial, estudos demonstram que o consumo moderado, especialmente de vinho tinto, pode até trazer benefícios para o coração, como a redução do risco de doenças cardiovasculares. No entanto, a definição de “consumo moderado” varia entre os indivíduos, sendo geralmente considerado seguro até uma dose por dia para mulheres e até duas doses por dia para homens. Exceder essa quantidade pode reverter os possíveis benefícios e aumentar o risco de hipertensão, insuficiência cardíaca e outras complicações. Portanto, é essencial manter o consumo moderado de álcool e sempre consultar um médico para entender melhor o que é apropriado para sua saúde.
