De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, doenças cardiovasculares são responsáveis por cerca de 30% das mortes em mulheres no Brasil, sendo que o risco aumenta consideravelmente após a menopausa. A transição para essa fase da vida traz inúmeras mudanças hormonais que podem influenciar diretamente a saúde do coração. É fundamental que as mulheres compreendam essas mudanças e saibam como proteger a saúde cardiovascular durante e após a menopausa.
O Papel dos Hormônios na Saúde Cardiovascular
Durante a menopausa, os níveis de estrogênio, um hormônio essencial para a proteção do sistema cardiovascular, diminuem drasticamente. Esse hormônio ajuda a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos, além de ter um efeito protetor contra a aterosclerose, o acúmulo de placas de gordura nas artérias. Com a redução do estrogênio, o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, como infarto e derrame, aumenta.
Além disso, o estrogênio ajuda a regular o colesterol no sangue. Com sua diminuição, ocorre um aumento dos níveis de colesterol LDL (o “mau” colesterol) e uma redução do colesterol HDL (o “bom” colesterol). Essa alteração no perfil lipídico favorece o desenvolvimento de placas nas artérias, comprometendo a circulação sanguínea e elevando o risco de complicações cardíacas.
Outro fator relevante é o aumento da pressão arterial, que tende a ocorrer durante a menopausa. A falta de estrogênio pode tornar os vasos sanguíneos mais rígidos, dificultando a circulação do sangue e exigindo mais do coração para bombear sangue, o que pode levar à hipertensão, um fator de risco importante para doenças do coração.
A Influência do Estilo de Vida Durante a Menopausa
Além das mudanças hormonais, os hábitos de vida também desempenham um papel crucial na saúde cardiovascular das mulheres na menopausa. O sedentarismo, que muitas vezes se torna mais comum com o avançar da idade, contribui significativamente para o ganho de peso, hipertensão e aumento do colesterol. A prática regular de atividade física, por outro lado, pode compensar a perda de proteção hormonal e melhorar a saúde do coração.
Outro ponto de atenção é a alimentação. Dietas ricas em gorduras saturadas, sal e açúcares podem acelerar o acúmulo de placas de gordura nas artérias, aumentando o risco de infarto e derrame. Manter uma alimentação saudável, com foco em frutas, verduras, grãos integrais e gorduras saudáveis, é essencial para proteger o coração durante essa fase.
Além disso, o tabagismo e o consumo excessivo de álcool são hábitos que potencializam os efeitos negativos da menopausa no sistema cardiovascular. Mulheres que fumam, por exemplo, têm um risco ainda maior de desenvolver doenças cardíacas após a menopausa. A adoção de hábitos saudáveis é, portanto, um passo essencial para manter o coração em bom funcionamento.
Como Prevenir Doenças Cardiovasculares na Menopausa
A prevenção de doenças cardiovasculares durante a menopausa é importante para todas as mulheres. Uma das principais recomendações é a realização de exames regulares, como o controle do colesterol e da pressão arterial, além de testes específicos, como o eletrocardiograma e o teste ergométrico. A detecção precoce de qualquer anormalidade pode ser fundamental para evitar complicações graves.
A reposição hormonal, quando indicada por um médico, também pode ser uma opção para algumas mulheres. Estudos sugerem que a terapia de reposição hormonal pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, especialmente quando iniciada logo no início da menopausa. No entanto, essa decisão deve ser tomada com cautela, pois existem riscos associados, como o aumento das chances de trombose e câncer de mama.
Por fim, o acompanhamento com um cardiologista é fundamental. Um profissional especializado poderá orientar sobre as melhores estratégias de prevenção e tratamento, considerando o perfil individual de cada mulher. Manter uma rotina de cuidados com a saúde, tanto com mudanças no estilo de vida quanto com a realização de exames regulares, é a chave para manter o coração saudável na menopausa e além.
