A pressão arterial elevada afeta cerca de 1,28 bilhão de adultos no mundo, sendo a principal causa de doenças cardiovasculares, de acordo com a OMS. Medir a pressão regularmente pode ajudar a controlar esse problema e a prevenir complicações graves. No entanto, para garantir resultados precisos, é necessário seguir algumas orientações. Neste artigo, vamos explicar como medir corretamente a pressão arterial em casa e a importância desse monitoramento.
A Importância de Medir a Pressão Arterial
Monitorar a pressão arterial em casa permite que você tenha controle sobre sua saúde e identifique variações ao longo do tempo. Consultas médicas isoladas podem não refletir a verdadeira condição do seu coração, já que fatores como ansiedade podem elevar temporariamente a pressão. Medições regulares ajudam seu médico a acompanhar o tratamento e fazer ajustes quando necessário, evitando complicações como infarto e AVC.
Além disso, medir a pressão em casa pode reduzir o “efeito do jaleco branco”, uma condição em que a pressão aumenta apenas em ambientes médicos devido ao estresse. Assim, as leituras domiciliares são mais próximas da realidade do dia a dia e oferecem um panorama mais fiel da sua saúde.
Por fim, para pessoas que sofrem de hipertensão resistente — um tipo de pressão arterial difícil de controlar —, o monitoramento domiciliar é fundamental para verificar se as mudanças no tratamento estão funcionando.
Como se Preparar para Medir a Pressão
Antes de medir a pressão, é essencial seguir alguns passos para garantir resultados precisos. Primeiro, escolha um ambiente tranquilo, longe de distrações. Certifique-se de que não fez atividades físicas intensas ou consumiu cafeína ou álcool nas últimas 30 minutos, pois esses fatores podem afetar a leitura.
Sente-se em uma cadeira com as costas apoiadas e os pés no chão, sem cruzar as pernas. Descanse por pelo menos cinco minutos nessa posição antes de iniciar a medição. É importante que o braço a ser medido esteja na altura do coração, apoiado em uma mesa ou superfície plana. Essas precauções ajudam a evitar falsos resultados.
Use um aparelho validado, preferencialmente automático, que seja fácil de manusear. Se for usar um monitor de braço, que geralmente é mais preciso do que os de pulso, certifique-se de que a braçadeira esteja bem ajustada, mas não apertada demais.
Interpretação dos Resultados
Após realizar a medição, é importante entender os números apresentados. A pressão arterial é expressa em dois valores: sistólica (o número superior) e diastólica (o número inferior). A pressão sistólica indica a força do sangue contra as paredes das artérias durante os batimentos cardíacos, enquanto a diastólica mostra essa força quando o coração está em repouso.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, valores acima de 140/90 mmHg indicam hipertensão. Já leituras abaixo de 120/80 mmHg são consideradas normais. Vale lembrar que a pressão pode variar ao longo do dia, por isso, é importante medir em horários consistentes e registrar os resultados para levá-los ao médico.
Se os resultados forem constantemente altos, mesmo com o uso de medicamentos, é essencial buscar ajuda médica. A hipertensão não controlada pode danificar órgãos vitais, como coração, rins e cérebro, além de aumentar o risco de eventos cardíacos graves.
