Manter o peso adequado é essencial para reduzir o risco de doenças do coração. O excesso de peso sobrecarrega o sistema cardiovascular, contribuindo para problemas como hipertensão, diabetes e altos níveis de colesterol.
O emagrecimento saudável não se trata de dietas radicais ou soluções temporárias, mas de adotar hábitos sustentáveis a longo prazo. Combinar uma alimentação balanceada com atividades físicas regulares é a chave para atingir um peso saudável e mantê-lo.
Estudos mostram que a perda de apenas 5% a 10% do peso corporal já traz benefícios significativos, como a redução da pressão arterial e melhora nos níveis de colesterol e triglicerídeos.
Se você está lutando contra o excesso de peso, considere buscar apoio profissional de um nutricionista e um cardiologista para elaborar um plano que respeite as suas condições e objetivos.
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