O estresse é um dos fatores que mais afetam a saúde do coração, contribuindo para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Quando estamos estressados, o corpo libera hormônios como o cortisol e a adrenalina, que aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial.
A longo prazo, o estresse pode levar ao desgaste do sistema cardiovascular, aumentando o risco de infarto e derrame. Por isso, adotar estratégias para gerenciar o estresse é essencial. Atividades como meditação, yoga e técnicas de respiração profunda são muito eficazes.
Além disso, dedicar tempo para lazer, manter conexões sociais saudáveis e buscar ajuda psicológica quando necessário são passos importantes para controlar o estresse e preservar a saúde do coração. Se você perceber que o estresse está afetando sua qualidade de vida, procure ajuda profissional.
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