Embora muitas pessoas associem problemas cardíacos à terceira idade, as doenças cardiovasculares podem atingir jovens, especialmente aqueles expostos a fatores de risco. Identificar esses fatores precocemente pode prevenir complicações futuras.
O sedentarismo é um dos principais vilões da saúde cardíaca em jovens. A falta de atividade física contribui para o aumento do colesterol, obesidade e hipertensão, elevando as chances de problemas no coração. Além disso, a alimentação inadequada, rica em gorduras saturadas, açúcares e alimentos ultraprocessados, também é prejudicial.
Outro fator de risco importante é o tabagismo. O cigarro provoca inflamação nos vasos sanguíneos, favorecendo o desenvolvimento de placas de gordura e aumentando o risco de infarto e AVC. O consumo excessivo de álcool e drogas também afeta diretamente a saúde cardiovascular.
O estresse e a falta de sono adequado podem desencadear desequilíbrios hormonais que impactam a pressão arterial e a frequência cardíaca. Por isso, cuidar do bem-estar mental é tão importante quanto manter hábitos saudáveis.
Os jovens devem realizar check-ups regulares, especialmente aqueles com histórico familiar de doenças cardiovasculares. Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer grande diferença na prevenção de problemas cardíacos.
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