A qualidade do sono tem um impacto direto na saúde cardiovascular. Dormir pouco ou ter um sono fragmentado pode aumentar os riscos de doenças cardíacas e comprometer o funcionamento do organismo.
Durante o sono, o corpo realiza processos essenciais, como a regulação da pressão arterial e dos níveis hormonais. Noites mal dormidas podem causar um aumento na produção de hormônios do estresse, como o cortisol, favorecendo a hipertensão e a inflamação dos vasos sanguíneos.
Estudos indicam que a privação crônica de sono está associada ao aumento do risco de arritmias, infarto e insuficiência cardíaca. Além disso, a má qualidade do sono pode contribuir para o ganho de peso, resistência à insulina e desequilíbrio do colesterol, fatores que prejudicam a saúde do coração.
Para garantir um sono reparador, é importante adotar hábitos como manter um horário regular para dormir, evitar eletrônicos antes de deitar e criar um ambiente propício ao descanso. Caso os problemas de sono persistam, procurar um médico é fundamental para identificar possíveis distúrbios, como a apneia do sono, que também impacta diretamente o coração.
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