O estresse faz parte da vida, mas quando se torna constante, pode trazer sérias consequências para a saúde do coração. O estresse crônico aumenta a produção de hormônios como o cortisol e a adrenalina, que podem elevar a pressão arterial e causar inflamações nas artérias.
Principais impactos do estresse no coração:
- Aumento da pressão arterial
- Maior risco de arritmias
- Maior propensão ao acúmulo de placas nas artérias
- Desequilíbrio nos níveis de colesterol
Como reduzir o impacto do estresse no coração?
- Pratique atividades físicas regularmente
- Invista em momentos de lazer e relaxamento
- Adote técnicas de respiração e meditação
- Evite excesso de trabalho e busque equilíbrio na rotina
Se o estresse está afetando sua qualidade de vida, procure ajuda de um especialista para encontrar estratégias eficazes de controle.
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