A prática regular de exercícios físicos é um dos pilares para a perda de peso e a saúde cardiovascular. Atividades aeróbicas, como caminhada, corrida, ciclismo e natação, são especialmente benéficas para o coração, pois ajudam a fortalecer o músculo cardíaco e melhorar a circulação sanguínea.
O American College of Cardiology recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana para manter um coração saudável e auxiliar na perda de peso. Além disso, exercícios de resistência, como musculação, também são importantes, pois ajudam a aumentar a taxa metabólica basal e a preservar a massa muscular durante o processo de emagrecimento.
O ideal é encontrar uma atividade que seja prazerosa e sustentável a longo prazo. Muitas pessoas desistem da prática de exercícios por falta de motivação, por isso, escolher um esporte ou atividade que traga satisfação pode ser um fator determinante para o sucesso.
O Doutor Felipe é um cardiologista experiente e pode te ajudar a cuidar da sua saúde cardiovascular. Agende uma consulta e invista no bem-estar do seu coração! Clique aqui e agende uma avaliação!
