A alimentação é um dos principais fatores que influenciam tanto o emagrecimento quanto a saúde cardiovascular. Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas e facilitar a perda de peso.
A dieta mediterrânea, por exemplo, tem sido amplamente estudada e apontada como uma das mais benéficas para a saúde do coração. Ela enfatiza o consumo de azeite de oliva, peixes, nozes e sementes, enquanto limita o consumo de carnes vermelhas e alimentos processados. Estudos demonstram que essa abordagem alimentar reduz os níveis de colesterol LDL (o colesterol “ruim”) e melhora a função cardiovascular.
Além disso, o controle do consumo de sódio é fundamental para evitar a hipertensão, um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. Alimentos industrializados frequentemente contêm grandes quantidades de sódio, por isso, priorizar alimentos naturais e preparados em casa pode ser uma excelente estratégia.
O Doutor Felipe é um cardiologista experiente e pode te ajudar a cuidar da sua saúde cardiovascular. Agende uma consulta e invista no bem-estar do seu coração! Clique aqui e agende uma avaliação!
