Se tem algo que muitos brasileiros amam, é um bom café. Ele está presente no café da manhã, nas reuniões, após o almoço e até nas pausas do dia a dia. Mas uma dúvida ainda é bastante comum: afinal, o café faz bem ou mal para o coração?
A resposta, como em muitos aspectos da medicina, é: depende. A relação entre o consumo de café e a saúde cardiovascular é mais complexa do que parece e merece uma análise cuidadosa.
O café é uma bebida rica em antioxidantes, compostos que ajudam a combater os radicais livres e a reduzir a inflamação no organismo. Além disso, estudos mostram que o consumo moderado de café — geralmente de 2 a 4 xícaras por dia — pode estar associado a uma menor incidência de doenças cardiovasculares.
No entanto, é preciso atenção. A cafeína, principal componente ativo do café, tem um efeito estimulante sobre o sistema nervoso central e sobre o sistema cardiovascular. Em pessoas sensíveis à cafeína ou que já têm doenças cardíacas, o excesso pode causar aumento da frequência cardíaca, arritmias e até picos de pressão arterial.
Outro ponto importante é o que vem junto com o café. Açúcar em excesso, creme industrializado ou chantilly transformam uma bebida saudável em um risco para o coração. Da mesma forma, tomar café como substituto de refeições ou em jejum pode causar desconfortos gástricos e gerar ainda mais ansiedade.
Portanto, o segredo está na moderação e no autoconhecimento. Se você sente palpitações, insônia ou ansiedade depois de consumir café, talvez seja o momento de reduzir a dose ou buscar outras formas de consumir menos cafeína. Mas se você o consome com equilíbrio e sente bem-estar, ele pode sim fazer parte de uma rotina saudável — inclusive para o coração.
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